发表时间: 2025-07-27 00:37
最近，小红书上“呼呼养生记”分享的几款养生茶火了！好多人说，这些茶不用懂啥大道理，材料在菜市场、超市就能买到，做法简单到一看就会，喝着还舒服。今天就给大伙儿讲讲，咱普通人咋跟着喝出好身子。
肝火旺？喝杯“清火茶”
经常熬夜、爱发火的人，脸上容易冒油长痘，眼睛干得疼，嘴里还有味儿。试试胎菊、决明子、金银花、甘草、枸杞泡的茶：抓3克菊花、3克决明子、2克金银花、2克甘草、3克枸杞，加1000毫升水煮15分钟就行。喝着清清爽爽，火气慢慢就下去了。
脾胃不舒服？煮碗“四神汤”
总吃辣的、油的，肚子胀、没胃口？茯苓、芡实、莲子、山药这四样各抓10克，煮水、打豆浆、煲汤都行，还能加点陈皮、苹果、小米调味。这“四神汤”是老祖宗传下来的法子，帮着养脾胃，吃嘛嘛香。
湿气重？试试“五指毛桃茶”
早上起来浑身没劲，头发脸油得快，大便粘马桶，这是湿气重的事儿。用赤小豆、薏米、芡实、陈皮、五指毛桃、茯苓一起煮，加1000毫升水，煮15分钟喝。喝上一阵子，人会轻快不少，不像以前总犯懒。
脸黄没气色？泡杯“元气水”
好多人熬夜后脸黄黄的，看着没精神。取5克黄芪、3克枸杞、5克麦冬，加上3个去核红枣和半个苹果，煮一煮就是“元气水”。黄芪补劲儿，红枣养血，麦冬中和一下，喝着温温柔柔，适合咱常熬夜的人。
掉头发多？喝“黑色茶”
枕头上、地板上都是头发？黑豆、黑枸杞、黄精、桑葚、红枣一起煮，加1000毫升水，煮15分钟。这几样黑色食材是养肾气的，坚持喝，掉发能少点。
想护子宫？喝“滋养茶”
女性朋友想护着点子宫，试试5克黑豆、7克桑葚、3颗红枣、4克枸杞、5颗桂圆，用养生壶煮20分钟，或者闷泡也行。记住枸杞、桑葚要等水温降到60℃再放，不然营养就跑了。这茶能补气益血，喝着还甜甜的。
这些养生茶不用记复杂原理，材料和做法都明明白白。就像“呼呼养生记”说的，养生不用瞎折腾，每天一杯茶，慢慢调理，身体就会给你好反馈。赶紧照着试试，喝出舒坦日子！