发表时间: 2025-08-12 11:14
初秋天气燥，总感觉口干、皮肤紧、睡不好？分享 一周 8 款养生茶，每天不重样，对症解决 “秋燥小毛病”，喝出好气色，收藏起来 照着喝～
一、周一到周四：解决 “日常小烦恼”
- 口干不适：雪梨麦冬茶（雪梨 + 麦冬 + 甘草 + 菊花 ）
雪梨 润燥，麦冬 滋阴，甘草、菊花 清热，早上泡一杯，口干、喉咙痒 全赶跑，比喝白开水 润多了～
- 多红血丝：杭白菊甘草茶（杭白菊 + 甘草 + 枸杞 + 决明子 ）
杭白菊 清肝明目，甘草 调味，枸杞、决明子 护眼，天天 看电脑、手机 的人，喝它 红血丝 变少，眼睛亮晶晶，比滴眼药水 健康～
- 皮肤紧绷：秋燥五白汤（百合 + 白茅根 + 玉竹 + 莲子 + 银耳 ）
百合 润肺，白茅根 清热，玉竹、莲子、银耳 润燥，煮成汤 当日常水喝，皮肤 从 “紧绷绷” 变 “水当当”，比敷面膜 管用！
- 嗓子干痒：桂花秋梨茶（桂花 + 秋梨 + 陈皮 + 冰糖 ）
桂花 理气，秋梨 润燥，陈皮 开胃，冰糖 调味，秋天 爱咳嗽、嗓子痒 的人，喝它 润润的，比吃润喉糖 舒服～
二、周五到周日：解决 “进阶小问题”
- 声音沙哑：陈皮罗汉果水（陈皮 + 罗汉果 + 雪梨 + 红枣 ）
陈皮 理气，罗汉果 润喉，雪梨、红枣 补气血，经常 说话多、唱歌 的人，喝它 声音 变回 “原声态”，比喝胖大海 管用～
- 体热嘘黄：茅根竹蔗茶（茅根 + 竹蔗 + 马蹄 + 胡萝卜 + 冰糖 ）
茅根、竹蔗 清热，马蹄、胡萝卜 润燥，冰糖 调味，秋天 体热、脸发黄 的人，喝它 清热又补水，身体 通透 气色好，比喝凉茶 健康～
- 心神不宁：清润莲子饮（莲子 + 百合 + 桂圆 + 红枣 + 冰糖 ）
莲子、百合 安神，桂圆、红枣 补气血，冰糖 调味，秋天 睡不好、爱焦虑 的人，喝它 睡前 一杯，安神又助眠，比吃褪黑素 管用～
初秋养生别瞎忙！收好这 8 款茶，每天换着喝，把 “秋燥小毛病” 赶跑，喝出好气色，关注我 分享更多接地气养生干货，一起越活越健康！