健康生活科普：如何看待常年不发烧现象？

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“从不发烧的人更容易患癌？”

这是近年来网络上流传的一种说法，吸引了不少人的关注，发烧，作为一种常见的身体反应，看似简单，却是人体免疫系统与病原体斗争的标志。

然而，一些人由于身体素质较好或生活环境优越，几乎很少甚至从不发烧，这种现象是否正常？

这些问题不仅让人疑惑，也引发了对健康的深度思考。

不发烧的“麻烦”

黄叔，一位退休的中学历史老师，每天早晨，他都会穿上他那件陈旧但整洁的运动服，开始他的日常晨跑。

太阳还未完全升起，道路上已经有了几位同样习惯早起的居民，黄叔刚跑过社区的小湖，就在他准备绕湖一圈回家的时候，遇到了老钱。老钱是他的老邻居，是个爱好跑步的退休老兵，两人互相点了点头，便自然而然地并肩跑了起来。

等到锻炼结束，老钱提起了他昨晚在网络上看到的一篇文章说的“长期不发烧的人容易患癌症。”

这个话题让黄叔不由得皱起了眉头，他试图回忆自己上一次发烧是在何时，却怎么也想不起来。

他的身体一直很好，几乎不怎么生病，更别提发烧了，老钱注意到黄叔的表情变化，便加重了语气：“我们这个年纪，不发烧也许并不是什么好事，发烧是身体抗击病毒的一种方式，如果长时间不发烧，可能意味着免疫系统有问题。”

黄叔听后心中有些不安，但他更多的是怀疑，他认为自己的健康状况良好，这些年来通过运动维持了良好的体质，应该不会有太大的问题。但老钱的话还是在他心中种下了一丝疑虑。

两人继续慢跑，黄叔的心情却无法完全放松，他决定，等回到家后，要好好上网查一查相关的信息，或许还应该预约一次全面的健康检查，这样才能放心。

从不发烧：健康信号还是隐患?

发烧通常被视为身体出了问题，它在医学上扮演着重要的角色，但本质上，发烧不是疾病，而是一种防御机制，是身体对抗感染的一种自然反应。

有些人会因为自己不怎么发烧而骄傲，认为这是身体素质好，不容易生病的表现。

那么，不发烧是否真的意味着身体更为健康呢？

首先，我们必须理解发烧的生理机制，当人体感染病毒或细菌时，免疫系统会被激活。

白细胞和其他免疫细胞开始对抗入侵的病原体，并释放出称为细胞因子的信号分子，这些分子会提高体温中枢的设定值，从而引起发烧。

发烧可以提高体温至病原体难以生存的环境，同时加速身体的代谢过程，增强免疫细胞的功能，帮助消灭病原体。

然而，长期不发烧的人是否就真的是身体不好呢？

事实上，并不能这样去看待问题，长时间不发烧可能表明一个人的免疫系统非常强大，能够在病原体造成显著影响之前迅速清除它们。

这通常与良好的生活习惯和健康的生活环境有关，例如，规律的运动、均衡的饮食和良好的个人卫生都可以增强个人的免疫力。

另一方面，如果一个人的体温调节系统出现问题，或者其免疫系统由于某种原因变得不那么活跃，这种情况下长期不发烧可能是一个警示信号。

例如，某些慢性疾病或特定的免疫缺陷状态可能导致人体对感染的反应不够充分。

所以，每个人的身体情况不同，我们不能一概而论的去认定这个说法，认为不发烧就是衡量身体健康与否的标准。

至于“从不发烧的人容易患癌”的说法，就更是太过武断了，我们需要更深入的科学研究来验证。

癌症，被称为“人类健康的头号杀手”，是一类由细胞异常增殖导致的疾病，常见于肺、肝、乳腺、胃和结肠等器官。

根据世界卫生组织（WHO）发布的2023年全球癌症报告，癌症每年导致约1000万人死亡，占全球死亡总数的六分之一，预计到2040年，全球新发癌症病例将上升到2800万例。

癌症的可怕之处在于它的早期症状隐匿，大多数患者确诊时已处于中晚期，错失最佳治疗时机。

因此，了解癌症的诱因、积极预防以及早期筛查显得尤为重要，各国也正致力于提高癌症防治的意识和医疗水平，以降低癌症对人类健康的危害。

虽然有理论提出高温可能有助于抑制某些类型的癌细胞生长，但这主要是在实验环境中观察到的现象，并不能简单地推广到人体上。

癌症的形成是一个复杂的过程，涉及遗传、环境和多种生活方式因素，单纯不发烧并不能直接链接到增加的癌症风险。

总之，不发烧本身并不直接等同于健康的体征，也不应被视为患病的预兆。

对此，我们应保持理性的认知，关注更多的健康指标和整体生活方式的质量，而不是仅仅聚焦于是否经常发烧。

发烧时的注意事项

在日常生活中，发烧是一种常见的身体反应，通常表明身体正在对抗感染，在这个时期，我们应该注意照顾好自己的身体。

保持适当水分摄入：发烧时，体温升高会通过汗水加速水分的流失。因此，增加水分摄入至关重要，可以帮助调节体温，减少脱水的风险。建议喝温水或者含电解质的饮料，以补充因发烧而流失的盐分和矿物质。

适度休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗感染。充足的休息可以加速恢复过程，因此应减少日常活动量，保证充足的睡眠。

合理使用退烧药：如果发烧导致极大不适或体温超过38.5°C，可以适当使用退烧药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬。但应避免过度使用退烧药，因为发烧本身是身体抗击感染的一种方式。

穿着舒适：发烧时应穿着宽松、轻薄的衣物，避免厚重衣物导致体温过高。同时，保持室内通风良好，适度调节室温，避免过热或过冷的环境。

监测症状变化：定期监测体温和其他症状，如咳嗽、呼吸困难或持续高烧不退，应及时寻求医疗帮助。

至于癌症，则是一种复杂的多因素疾病，需要通过长期的生活方式调整来预防针对这种情况，同时也要规避开致癌风险。

预防癌症要注意

健康饮食：均衡的饮食富含水果、蔬菜、全谷物和低脂肉类，可为身体提供必需的营养素，同时减少加工肉类和高脂食品的摄入，这些被证实与某些类型的癌症有关。

定期体检和癌症筛查：定期进行体检和参加癌症筛查程序，如乳腺癌的X线摄影（哺乳动物检查）、大肠癌筛查等，可以早期发现癌症，提高治疗成功率。

避免烟草和限制酒精：烟草是许多类型癌症的主要风险因素，完全戒烟是预防癌症的重要措施。同时，减少酒精消费也能降低特定癌症的风险。

保持健康体重和规律运动：肥胖与多种癌症类型相关联。维持健康体重和定期进行中等强度的身体活动（如快走、游泳或骑自行车）可以减少癌症风险。

限制日照暴露和使用防晒霜：避免长时间日晒，并在外出时使用防晒霜，可以防止皮肤癌。应选择高SPF值的防晒霜，并在日照强烈时戴帽子和穿长袖衣物。

避免接触有害物质：在职业和日常环境中，应避免接触致癌化学物质和放射性物质。在必要时使用适当的防护装备，并遵守安全规程。

我们采取科学的方式进行管理和预防，了解这些基本的健康信息，可以有效地保护自己免受疾病的侵害，维护长期的健康状态。

结语

总的来说，常年不发烧本身并非异常情况，“从不发烧的人容易患癌”的说法，目前并无科学依据支持，癌症的诱因则更多与遗传、环境和生活习惯有关。

我们不应被未经验证的传言所困扰，而应保持科学理性的态度，关注自身的生活质量和健康管理。

在日常生活中，合理饮食、规律运动、戒烟限酒、避免有害物质接触以及定期进行健康检查，才是预防癌症的科学之道。

当发烧发生时，正确管理症状、避免过度用药，才能帮助身体更好地恢复健康。

让我们抛开健康谣言，用科学的知识和实际行动守护我们的生活！

信息来源：

《发烧和不发烧的人，到底谁的免疫系统更厉害？》.绥化检察

《平时不爱感冒的人，免疫力更强吗？》.生命时报