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秋风起，桂花香。每年这个时候，泡上一杯金黄透亮的桂花茶，仿佛把整个秋天都装进了杯子里。桂花不仅香气宜人，更含有丰富的挥发油和膳食纤维，搭配不同食材还能解锁多种养生功效。今天就教大家5种桂花茶的黄金搭配，从暖胃到解腻，让这个秋天的仪式感拉满！

一、桂花陈皮茶——秋日必备理气神器

材料：干桂花3克、陈皮5克、冰糖适量

做法：

1. 陈皮用温水浸泡5分钟，去除表面杂质

2. 与桂花一起放入玻璃茶壶

3. 注入90℃热水，焖泡3分钟

4. 根据口味加入冰糖调味

✨养生小知识：陈皮含有挥发油和橙皮苷，能促进消化液分泌。搭配桂花的香气，不仅能缓解秋燥引起的喉咙不适，饭后喝一杯还能帮助化解大鱼大肉的油腻感。

二、桂花蜂蜜茶——润燥养颜双效合一

材料：新鲜桂花10克、槐花蜜2勺、温水200毫升

做法：

1. 用盐水轻轻冲洗桂花，沥干水分

2. 杯中放入桂花，倒入40℃温水

3. 待水温降至30℃时加入蜂蜜

4. 搅拌均匀即可饮用

温馨提示：蜂蜜不能用高温冲泡，会破坏活性酶。这杯茶特别适合干燥的秋季，桂花中的维生素C和蜂蜜的抗氧化成分，让皮肤在秋风中依然水润有光泽。

三、桂花红枣茶——暖宫驱寒的冬日暖阳

材料：桂花2克、红枣5颗、桂圆肉3颗、红糖1块

做法：

1. 红枣去核切片，桂圆肉温水泡软

2. 所有材料放入养生壶，加水500毫升

3. 煮沸后转小火慢煮10分钟

4. 关火焖3分钟即可饮用

秋冬必备：红枣和桂圆都是温补食材，搭配红糖能有效改善手脚冰凉。建议女性朋友在经期前后饮用，温暖从内而外散发，比暖宝宝更管用！

四、桂花枸杞茶——护眼明目黄金搭档

材料：桂花3克、枸杞15粒、胎菊5朵

做法：

1. 枸杞用清水冲洗一下

2. 与桂花、胎菊一起放入保温杯

3. 注入沸水，焖泡5分钟

4. 可反复冲泡至无味

办公族福利：枸杞中的枸杞多糖和菊花的花青素，能缓解眼疲劳。建议每天下午工作时泡上一杯，既能明目又能提神，比喝奶茶健康多了！

五、桂花乌梅茶——酸甜解腻的秋日特饮

材料：桂花2克、乌梅5颗、山楂干8片、冰糖适量

做法：

1. 乌梅和山楂干提前浸泡30分钟

2. 放入锅中加水1000毫升，大火煮沸

3. 转小火煮20分钟，加入冰糖和桂花

4. 关火后冷藏2小时口感更佳

夏日限定：虽然是秋天，但偶尔吃火锅烧烤时来一杯冰镇桂花乌梅汤，酸甜的口感瞬间解腻。记得冷藏后饮用，风味更佳哦！

（注意事项）

1. 桂花性温，体质偏热者建议搭配菊花饮用

2. 孕妇及哺乳期女性饮用前请咨询医生

3. 选购桂花时要选择颜色自然、无硫熏的产品

你最喜欢哪种桂花茶搭配？欢迎在评论区分享你的秋日养生秘诀！如果这篇文章对你有帮助，别忘了点赞收藏，关注我获取更多实用食谱~

（免责声明）本文内容仅供参考，不构成医疗建议。文章中涉及的食材搭配及功效描述均基于传统饮食文化，具体效果因人而异。文中图片及部分素材来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。

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