惊人！这位女士只用6个月就让乳腺结节奇迹消失了！

资料来源：

[1]赵怡.认识并妥善对待乳腺结节[J].健康生活,2024,(10):17-18.

[2]许秋祺.情志刺激乳腺结节的始发因素与心理个性化差异研究[D].山东中医药大学,2023.

[3]夏仲元,小徐.乳腺结节如何防治[J].中老年保健,2017,(03):18-19.

乳腺结节通常是指出现在乳房＜1cm的肿块，这类肿块大部分用手是触摸不到的。确切的说，乳腺结节其实不是一种疾病，而是乳腺疾病的表现形式，是一种症状，是一种影像学诊断，可能是乳腺增生、囊肿、纤维瘤、良性结节等，也可能是恶性肿瘤，明确的判断可以通过乳腺活检。

2022年2月，44岁的吴佳日日为工作发愁，本科毕业的她在公司工作了近20年，现在处在不上不下的位置，晋升的路也越发艰难，吴佳日日都在思索如何能在工作中更加出彩，因此加班便成了她的家常便饭，咖啡更是不离手，作息紊乱得丈夫多次提醒她注意身体。

2022年3月15号，吴佳为了一个重要项目费了不少心思，最近进度却有点停滞不前，焦虑的她每天唉声叹气，这胸口好像一股气堵住，被块大石头压住一样，不过深呼吸几次后又舒服许多。此时的吴佳全身投入在工作中，不曾想到自己身体已经发出了信号。

4月9号，在公司加班修改方案的吴佳感觉最近自己乳房很胀，好像被撑满了东西，下一秒即将爆开，严重时甚至伴有疼痛，尤其熬夜或者心情不好时更加明显，她想着或许是经期前正常的生理现象，以前也出现过这样的情况，便没有过多的重视。

7月10号这天吴佳负责的项目好不容易看着接近尾声，不枉辛苦连续加班好几个日夜，准备起身活动一下，两边乳房一阵刺痛，连着左侧腋窝也在隐隐作痛，吴佳试图通过按摩缓解疼痛，不料刚碰上乳房痛感更加明显，仿佛针扎一样，感到情况不对吴佳立马去到医院检查。

医生做乳房体格检查时并没有摸到明显的包块，便让吴佳先去做乳腺彩超，结果显示左侧乳腺可见一低回声结节，大小11mm*8mm，BI-RADS 1类。“乳腺影像报告和数据系统”（BI-RADS）是评价乳腺结节良性、恶性的统一分级标准，用0-6级表示，级数越高，恶性程度越高。拿着检查报告医生告诉吴佳：“报告是1类结节，一般3类以下的结节大部分都是良性，而且报告里结节边界清楚，质地适中，所以放宽心，你的乳腺结节基本可以判断是良性。

BI-RADS分类中，0类是指单一的影像学检查，不能评价其性质或有无病变，需要结合其他影像学检查；1-3类表示良性，恶性率很低，定期复查随访即可；4类可疑恶性，进一步活检可确定，其中又细分为4a、4b、4c,恶性可能性依次升高；5类高度提示恶性（＞95%），需采取积极治疗；6类属于已经由病理证实为恶性病变，积极治疗。

吴佳十分不解好端端的怎么会长出结节，不处理会不会出现其他的问题，医生认真和吴佳解释：“在女性中乳腺结节很常见，这就好比脸上长痣，确定是良性后没有明显不适感是可以保守治疗，通过自身调节的。而结节与人的情绪有很大关系，因此保持情绪舒畅很重要，饮食上也要重视，避免辛辣刺激的食物，千万不要反复揉按肿块，半年复查一次，结节没有增大以后就可以每年复查。”再三同医生确认无需多余的治疗后，吴佳算是放下心了。

回到家吴佳把检查结果告诉丈夫后，丈夫带着吴佳出去游玩了一番，心情变得轻松不少，吴佳也不再把工作看得那么重，适当的给自己一点放松空间，这期间也按照医生的话少吃辛辣刺激的食物，空闲时间还会练瑜伽。2023年1月10号，吴佳去到医院复查，报告显示结节大小11mm*9mm,对比上次大小基本不变，没有增大，也没发现新增的乳腺结节。吴佳悬着的心彻底放下。

2023年3月20号，这天晚上11点吴佳在家里临时加班，忙完已经接近凌晨，洗澡时发现自己内衣里有小片淡黄色污渍，两边乳头上分泌出淡黄色接近透明的液体，她顺势摸向两侧乳房周围，左边乳房内侧有一个花生大小的肿块，联想到之前的检查，吴佳立刻预约挂号。

吴佳马上去做了乳腺彩超，检查后报告提示左侧乳腺10点钟方向可见一低回声结节，大小18mm*15mm，BI-RADS 2类。医生告诉吴佳：“按照检查来看，你的乳腺结节确实增大了，不过不用太担心，虽然增大了但是2类结节，不会出现其他的问题，只有4类以上才有恶变的可能，需要进行穿刺活检或者手术切除。”

通常3类以下的乳腺肿块不用进行手术切除，但当出现以下几种情况时，即使是良性的乳腺结节也建议手术，一是肿块进行性增大，尤其是短时间内增大的肿块；二是存在乳腺癌家族遗传史，当有明显家族遗传倾向的乳腺癌，在发现乳腺结节时建议尽早手术切除；最后是准备生育的女性，孕期雌激素、孕激素的增长可能会刺激乳腺结节的生长。

吴佳问医生：“可我一直按照医生的话，情绪稳定，饮食清淡，还在锻炼身体，为什么我的结节不缩小反而还增大了呢？”医生语重心长的说：“乳腺结节的发病和很多方面，还有不少人手术切除后再次复发的情况。像你这样同一个结节增大的情况，按照临床经验很大可能还是在你的生活习惯方面疏忽了。” 详细询问一番后才清楚，原来吴佳一直忽视了几个细节，医生认真的和吴佳科普，并让她回去后严格按照内容执行，半年后再来复查。

这次吴佳在网上找了不少专家的科普视频，还看过许多人分享的自己关于乳腺结节的经验和方法，按照总结出的方法认真执行。2023年9月21号，变化颇大的吴佳再次来到医院复查，复查结果让医生和吴佳都感到震惊，彩超显示左侧乳腺结节缩小到只有8mm*8mm。吴佳的复查结果让医生不敢相信，依照他多年的临床经验来看，无论哪个部位的结节能做到不增大、不发生恶变已是不容易，而吴佳的乳腺结节缩小了，看着甚至有消失的可能。

乳腺结节一旦形成，很少能自行缩小或者消失。医生从医十几年，在临床上见过许多患者，而中年女性因为即将迎来围绝经期，受激素作用睡眠和情绪被大大影响，乳腺结节多发甚至增大的患者不在少数，像吴佳这样能让乳腺结节缩小的可以说是头一个。医生希望吴佳的方法能帮助其他人，那么许多患者或许能有个更好的结果，乳腺病的发病率也能减少。

医生邀请吴佳参加乳腺结节经验分享大会，听着大家的疑惑，吴佳在大会上认真分享：“其实乳腺结节并没有那么可怕，我只是坚持了四件事情。做好这四件事，乳腺结节就会远离我们，坚持就会看到成效。”

一、最重要的是保持情绪的稳定和规律的作息。乳腺是情绪的调节器，保持良好的情绪和心态对于乳腺健康十分重要，尽量减少生气的次数，控制自己的脾气，可以一定程度上避免乳腺结节的生长。长期熬夜会影响身体内的正常激素水平，因此保证作息规律，内分泌系统的协调也会减少乳腺结节增生的风险。更不要企图通过按摩推拿等让结节消失，这反而可能会助长结节的增长，甚至诱发恶变。

二、调整饮食的结构、适当的运动锻炼。少吃富含雌激素的食物，比如黄豆、鲫鱼、松子等，乳腺增生与雌孕激素水平息息相关，雌激素过多会加快乳腺结节的增长；发物、反季果蔬、辛辣刺激性及肥甘厚腻食物也要少吃，减少添加剂食品的摄入；多吃新鲜蔬菜水果，保证饮食结构的多样化和种类的多样性，切勿滥用补品。适当的运动可以提高人体免疫力，促进身体血液循环代谢，还可以帮助释放压力、保持心情舒畅。

三、将蒲公英、薤白、薏苡仁泡水喝。乳腺结节在中医里属于“乳核”的范畴，多半是由于肝郁气滞、脾虚湿盛、气机不畅导致，中药上可以选择具有行气散结、健脾祛湿化痰这类功效的药物。蒲公英归肝经，有消痈散结、清热解毒之功效，能调畅肝的气机疏泄，清肝经之热；薤白可以通阳散结、行气导滞，推动气的运行，减少痰湿阻滞；脾为生痰之源，脾虚则会导致气机淤滞痰湿阻塞，薏苡仁健脾祛湿可以助力脾气的生长，促进痰湿消散。

四、学会自己检查。乳腺自检建议在月经后的7-10天进行，自行检查可以在尽早发现，做到早发现早处理。首先，充分暴露双侧乳房观察乳房、乳头及乳晕周围的皮肤有无脱皮、糜烂，皮肤表面有无凹凸不平；接着，用手指按压乳房一圈，观察乳房的形状变化，看是否有硬块；最后，平躺用指腹再次触摸乳房及两侧腋窝，是否有硬块。

（注：《回顾，44岁女子查出15mm乳腺结节，6个月结节消失，她的做法值得借鉴》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）