发表时间: 2025-08-28 22:47
咱熬夜人总有各种小烦恼，脸色差、长痘、眼睛干…… 别愁啦！给大家分享 6 款专门针对熬夜后遗症的养生茶，食材常见、做法简单，低成本就能给自己 “续续命”！
一、补气血，和蜡黄脸说拜拜
熬夜后脸像 “黄脸婆”，试试 熬夜补气血茶 。3 颗红枣（去核剪开）、5 颗桂圆（去壳）、10 粒枸杞、3 片黄芪，洗净丢养生壶，加 500ml 水选 “花茶” 模式煮 10 分钟。煮好能反复泡 2 - 3 次，喝着暖暖的，补气血超实在，坚持喝，气色慢慢就回来啦 。
二、护肝又护眼，和干涩说再见
常熬夜刷手机、看电脑，眼睛干、肝也累？护肝养眼茶 安排上！5 朵胎菊、5g 决明子（提前泡 5 分钟去苦味）、3g 金银花、10 粒枸杞，全扔杯子里，倒 300ml 沸水焖泡 10 分钟，还能加勺蜂蜜调味。喝完眼睛润润的，给肝也 “减减负” 。
三、控油祛痘，和爆痘说拜拜
熬夜爆痘太闹心！控油祛痘茶 来救场 。5g 金银花用沸水泡 5 分钟滤出茶汤，等茶汤降到 60℃ 以下，把 2 片柠檬、3 片薄荷、1 勺蜂蜜扔进去搅拌。冷藏后喝更爽，清热消炎，和痘痘 “死磕到底” 。
四、润燥安神，睡个安稳觉
熬夜后心烦、失眠？润燥安神茶 安排！10g 百合、10g 莲子提前泡 1 小时，和 1/4 个雪梨（切块）一起丢锅里，加 500ml 水大火煮开转小火煮 20 分钟，最后加冰糖调味。喝完心里润润的，晚上能睡个踏实觉 。
五、补肾养发，和脱发说再见
熬夜脱发星人看过来！补肾养发茶 安排上 。黑豆泡发沥干，和 10g 黑芝麻、2 个核桃碎一起丢破壁机，加 300ml 水选 “豆浆” 模式打成糊，煮好后加 5 颗桑葚焖 5 分钟。喝着香香的，给头发 “补补营养” 。
六、消肿排毒，轻松焕活力
熬夜后脸肿、想排排毒？消肿排毒茶 安排！5g 玉米须、5g 茯苓、3 片山楂、1 小瓣陈皮洗净，丢杯子里倒 500ml 沸水焖泡 15 分钟，也能煮 10 分钟。喝完身体轻快，代谢废物排一排，又能活力满满啦 ！
这些养生茶都是咱熬夜人的 “续命神器”，食材好找、做法简单，赶紧动手试试，觉得有用的话，记得分享给身边熬夜小伙伴呀～