平凉市疾控中心疫情防控八条建议，你了解吗？

健康提醒

新冠病毒主要通过密切接触和呼吸道飞沫传播。目前，奥密克戎作为最“流行”的毒株，尽显其隐匿性强、传染性强、传播迅速的特点。当前疫情防控形势依然严峻复杂，每个人都是自己健康的第一责任人，让我们增强防护意识，履行好个人防疫责任，共同守护自己和家人健康。平凉市疾控中心向全体市民发出健康提醒：

一、科学佩戴口罩

乘电梯、公共交通工具和进入人员密集的公共场所时，应规范佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状和到医院就医时，建议佩戴医用外科或以上级别口罩；口罩须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。对口罩消毒处理后继续使用的做法无益于防护。

二、双手常洗常消

做饭前、餐饮前、便前、护理老幼和病人前、触摸口鼻和眼睛前要洗手或手消毒；外出返家后、护理病人后、咳嗽或打喷嚏后、做清洁后、清理垃圾后、便后、接触快递后、接触电梯按钮、门把手等公共设施后，应洗手或手消毒。

三、居家要常通风

择时开窗通风，每日2～3次，每次30分钟以上；家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风；家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

四、社交要有距离

咳嗽打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，纸巾不乱丢。疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所，不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；堂食就餐时，尽量自备餐具。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。

五、保持厕所卫生

马桶冲水前要盖马桶盖，经常开窗或开启排风扇，保持下水道存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

六、全程接种疫苗

新冠病毒全人群易感，老年人是最脆弱的群体，且合并基础性疾病的比例较高，是感染新冠病毒后引发重症的高危人群。接种新冠疫苗始终是最有效的预防措施之一，建议无接种禁忌、符合接种条件的老年人尽快接种，已完成全程接种后满3个月要尽快完成加强免疫。

七、安全消费购物

线下购物，请选择正规、防控措施落实好的正规市场或商超，全程佩戴口罩，不要直接用手触碰食物，可佩戴一次性手套或将购物小袋套在手上来选购。尽量避免触摸公用物品或设施，不要用手触碰脸部、眼、口、鼻，尽可能减少购物逗留时间。线上购物，要选择正规网店，避免购买不明来源的货品。收取快递时，尽量选择无接触配送，请佩戴好口罩及手套，先使用消毒液喷洒或擦拭包裹，尽量在户外拆封，按照生活垃圾分类及时处理外包装，取完快递后及时清洗消毒双手。

八、健康文明生活

加强身体锻炼，坚持作息规律，合理膳食，戒烟限酒；做好您和家人的健康监测，一旦出现咽痛、干咳、发热、乏力等不适症状，及时到发热门诊就医，并主动告知近期旅居史或可疑接触史，就医途中全程佩戴医用外科或以上级别口罩，避免乘坐公共交通工具。

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源：平凉市疾控中心

制作：中共平凉市委网信办

审核：雷勇 张涛 卢姗

编辑：朱晨光