发表时间: 2025-04-16 18:35
喝茶不仅有养生作用，还能够疗愈身心，通过泡茶专注当下，回归真实，与自己和解。
茶的疗愈价值在于其过程本身。从备器、冲泡到品饮，每个环节都需专注当下，这种专注力能让人暂时脱离情绪裹挟，回归真实的身体感受。
正如茶道中所言：“一杯茶的时间，足够让心沉静，让思绪清明”。例如，茶道的正念练习要求观察茶叶舒展的形态，通过感官体验训练对当下的觉知。
来说说喝茶这几年带给我的几个变化：
1.情绪更加稳定了
对于我来说，闻天然茶香是一件特别治愈神奇的事情，每一次闻茶香我就感觉神经得到了抚慰和放松。
后来，我在一本名叫《闻十三种树的方式》中找到了答案，作者是一位生物学教授，书中有解释到：不同于其他感官需要经过层层解释和调节，香气分子它直接以深层的身体记忆和情感进入我们的身体，茶里的芳香物质高达七百多种，其中某些芳香物质，具有止痛的作用，当芳香分子进入鼻腔，仿佛在我们焦虑的额头放上一片绿手，使得痛觉神经通路平静下来。书中甚至还说到气味是人类的原始语言，在芳香分子面前，我们的语言都显得太过贫乏，多接触自然的味道，可以使得感官意识的已激活并绽放。这也可以解释很红的“20分钟公园效应”，和喝茶一样，闻着自然的味道，本身就是一场给止痛舒缓的旅程。
当然，喝茶这种简单又有仪式感的过程，本身就让人觉得很安宁、放松，远离了周遭的繁杂，获得一份秩序感，一份纯粹的专注，以至于相比大家一起喝茶，我其实更喜欢一个人喝茶。
2.喝茶治好了我的胰岛素抵抗
喝茶真的有让我无痛戒糖。这几年茶潜移默化的改变了我的饮食口味：再少糖的奶茶都觉得腻，吃饭更追求原汁原味，对辛辣重口的食物也没那么喜欢了。还帮我戒掉了每天一杯咖啡的习惯，要知道咖啡在中医里面属寒，天天这么喝姨妈不痛才怪。
从科学的角度来说，茶里面的儿茶素可以延缓小肠对于糖分的吸收，抑制餐后血糖上升，胰岛素波动变得舒缓，大大减少了对糖类的渴望。
3.中式血脉全方位觉醒
从喝茶开始，真的是对中国历史传统文化越来越着迷了，虽然以前也很爱逛博物馆看国画书法，但现在更多了一份珍惜与心灵相通的意味，也开始对例如焚香、中医等传统有了新的兴趣。
喝茶就像是古人留给我们的一个钥匙，尝试打开，也许你能看到一个新的世界。
不出去玩的时候，我在家里就喜欢泡泡茶，过的像个退休老干部一样，很轻松自在。
最喜欢喝茉莉花茶，入口甜，口感适应性强，基本去喝的都会爱喝。而且对泡茶的手法也没有很严苛要求！！！
春季和夏季就很适合喝茉莉花茶和绿茶，喝茉莉花茶可以疏肝解郁，绿茶可以清热解暑，像秋季比较适合喝白茶和乌龙茶，可以润燥养肺，平衡寒热。冬季适合喝红茶、普洱茶、可以暖身养胃。
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最后给大家推荐几款我喝过的口粮茶，干净卫生、而且好喝不贵。
1.茉潮家的茉莉银针（重点推荐），我最喜欢喝的茉莉花茶，打开就是茉莉花的清香，花香袅袅沁入心扉，冲泡后花香四溢，就连哈气都是茉莉花香！滋味轻盈带有收敛性，茶汤落喉顺滑，甜而不腻，汤水柔和鲜爽，夏天冷泡更好喝了，加点牛奶就是奶茶店同款伯牙绝弦了！
个人感觉这款可以秒杀大牌的茉莉花茶，口粮茶担当，性价比拉满！是茉莉花茶的入门首选。
2.正山堂家的正山小种，松烟香桂圆汤，滋味醇厚，口感丰富层次分明，回甘持久。正山小种是红茶鼻祖。还有他家的金骏眉也很好喝，6-8万芽头制成，香气高昂回甘强 。
3.凤牌的经典58，滇红代表茶之一， 干茶薯香非常浓郁，伴有花蜜香。90度左右冲泡，5秒内出汤，茶汤那是相当浓郁，入口难忘。
4.茶莉斯顿的英红九号，干茶条索粗壮紧实， 甘甜中带点花果香，香醇不腻，舒服暖胃。 这款红茶很耐泡，我喝7、8泡没问题，作为口粮茶很推荐！不得不说广式奶茶还是要有好茶，我用第二泡第三泡加全脂牛奶，那叫一个舒坦上头。
5.库洛茶的凤凰单枞鸭屎香，兰花香蜜韵，花香奶韵明显，让人有种沁人心脾的感觉。冲泡后茶汤金黄透亮，入口柔顺，清甜爽口，可以感受到茶香甜溶于茶汤，整体高香高甜的单枞滋味。生津止渴，喉底十足。而且很耐泡。（8泡有余香）
再给新茶客一点小建议： 喝茶不要喝太便宜的。（一条朴实的真理：喝点好的，对身体好，你懂的） 好茶来自好环境，而好的环境基本都是高海拔路途远，成本自然不会低。
如何判断一款茶是否够好？自己是否喜欢？可以对比着喝，一目了然。好茶从来不怕比较。