发表时间: 2025-07-24 08:30
hi～我是雪梨呀～☀️ 夏天天气干燥，很多姐妹是不是总感觉皮肤干干的，加上经常熬夜，脸蛋儿悄悄变成了“小黄脸”？别再抱着奶茶不放啦，试试这些好喝又养生的花茶吧～不仅能帮你轻松减脂，还能让皮肤悄悄变好，一周不重样，每天都有新惊喜，快来看看有没有你喜欢的吧～
1. 三花驻颜茶 ✨
⚖️ 食材：玫瑰花5g + 桂花3g + 洛神花8g
做法：1️⃣ 原料入壶，加400ml沸水焖泡8分钟；
2️⃣ 滤去花渣，茶汤入冰瓶冷藏；
3️⃣ 饮用时加蜂蜜/柠檬片风味更佳！
核心功效：洛神花富含花青素抗氧抗衰，玫瑰疏肝解郁改善暗沉，桂花暖胃化痰提亮气色✨
适合人群：熬夜党 | 电脑族 | 黄气暗沉星人
2. 四重滋养莓果茶
食材：黑枸杞6g + 柠檬干4片（≈3g）+ 桑椹10g + 玫瑰4g
做法：1️⃣ 除柠檬外原料入瓶，60℃温水浸泡5分钟；
2️⃣ 加入柠檬片，续泡3分钟；
3️⃣ 冷热双饮皆宜，桑椹可嚼食！
核心功效：黑枸杞+桑椹（花青素之王）护眼抗辐射，柠檬VC爆破美白，玫瑰调和温润不寒凉️
适合人群：手机党 | 加班族 | 皮肤干燥星人
3. 五韵清补茶
⚖️ 食材：玫瑰3g+茉莉2g+黑枸杞5g+菊花4g+陈皮5g
做法：1️⃣ 陈皮掰碎与花草混合；
2️⃣ 85℃水冲泡，加盖焖10分钟；
3️⃣ 反复续杯至味淡~
核心功效：菊花+陈皮清火燥湿，专克口苦粘腻；双花+黑枸杞形成三重抗氧屏障；陈皮理气拯救胀气肚
适合人群：火锅爱好者 | 体湿重 | 换季敏感星人
4. 纤体草本醒胃茶
⚖️ 食材：决明子8g+枸杞6g+菊花3g+山楂7g+荷叶5g
做法：1️⃣ 决明子干炒出香（去寒增效）；
2️⃣ 所有原料煮水800ml，沸腾转小火15分钟；
3️⃣ 滤渣后全天代茶饮。
核心功效：决明子+荷叶刷油通便，是小腹救星；山楂破滞消食，堪称聚餐后悔药；枸杞菊花平衡寒凉不伤正
适合人群：久坐族 | 大餐急救 | 顽固小肚子
5. 六珍气血双补茶
⚖️ 食材：桑椹8g+红枣5颗（去核≈10g）+枸杞6g+玫瑰3g+桂圆肉7g+黄芪6g
做法：
1️⃣ 黄芪冷水入锅煮10分钟；
2️⃣ 加其他原料小火煮20分钟；
核心功效：黄芪+桂圆补气血，告别虚汗手凉；桑椹红枣提供天然铁源，让面色如桃花；玫瑰引经，增效不滞气
适合人群：姨妈期 | 产后妈妈 | 乏力气短党
6. 四色舒压亮眸茶 ️
⚖️ 食材：菊花4g + 枸杞10g + 桑椹8g + 玫瑰3g
神仙喝法：
1️⃣ 分层入杯：底放桑椹→中铺花茶→顶撒枸杞；
2️⃣ 60℃水沿杯壁缓注，赏色渐变；
核心功效：枸杞桑椹（叶黄素CP）是屏幕眼克星；菊花玫瑰舒压安神，让焦虑退散
适合人群：高压职场 | 失眠党 | 红血丝眼
❗️ 超全饮用指南：
小窍门：所有茶饮原料要避光密封冷藏，用玻璃瓶泡茶更能凸显漂亮的颜色哦～
坚持喝这些夏日养生花茶，不仅能帮你轻松减脂，还能针对性地改善皮肤暗沉、干燥等问题，让气血更充足，眼睛更舒适，整个人由内而外透着好气色～而且做法简单，上班前泡一杯，颜值高又健康，轻松做个悄悄变美的精致女生呀～