每天喝白开水太无聊？今天给大家整理了一份超全的花果茶搭配清单！从美容养颜到刮油解腻，总有一款适合你。办公室小姐姐们都在偷偷喝，连买奶茶的钱都省了！

【万能搭配公式】

基础茶+功效型花草+调味水果=完美茶饮

（记得收藏）

【美容养颜组】

1️⃣ 玫瑰红枣茶

• 材料：玫瑰花5朵+红枣3颗+枸杞10粒

• 功效：补气血、改善暗黄

• 最佳饮用时间：经期后连喝7天

2️⃣ 洛神花雪梨茶

• 材料：洛神花2朵+雪梨干3片+冰糖少许

• 功效：抗氧化、美白淡斑

• 小贴士：孕妇不宜饮用

【刮油解腻组】

3️⃣ 山楂陈皮茶

• 材料：山楂干5片+陈皮1片+菊花3朵

• 功效：促消化、解油腻

• 最佳饮用时间：大餐后1小时

4️⃣ 菠萝薄荷茶

• 材料：新鲜菠萝3块+薄荷叶5片+绿茶包1个

• 功效：消水肿、清新口气

• 制作tip：菠萝先用盐水泡10分钟

【安神助眠组】

5️⃣ 薰衣草洋甘菊茶

• 材料：薰衣草1小勺+洋甘菊1小勺+蜂蜜适量

• 功效：缓解焦虑、改善睡眠

• 注意：低血压人群少喝

6️⃣ 桂圆红枣茶

• 材料：桂圆干6颗+红枣4颗+红茶包1个

• 功效：补血安神

• 升级版：加少量米酒风味更佳

【感冒防护组】

7️⃣ 金桔柠檬茶

• 材料：金桔3个+柠檬2片+蜂蜜1勺

• 功效：预防感冒、缓解咽喉不适

• 制作tip：用温水冲泡保留维C

8️⃣ 生姜红枣茶

• 材料：生姜3片+红枣4颗+红糖适量

• 功效：驱寒暖身

• 最佳饮用时间：淋雨后立即饮用

【夏日特饮组】

9️⃣ 草莓薄荷冰茶

• 材料：草莓5颗+薄荷叶5片+乌龙茶包1个

• 制作：冷泡4小时加冰块

• 功效：解暑降温

‬ 西瓜荔枝茶

• 材料：西瓜肉1杯+荔枝5颗+绿茶包1个

• 制作tip：西瓜要去籽

• 功效：补水保湿

【今日头条特供小贴士】

✔️花果茶最好用80℃左右温水冲泡

✔️不要连续喝同一种茶超过2周

✔️经期避免饮用活血类花茶

✔️冷泡茶建议6小时内喝完

你最喜欢哪种花果茶搭配？快来评论区分享你的独家配方！