夏天湿气重必喝的10种养生茶

1️⃣ 红枣姜米茶

准备去皮的生姜切成小丁，红枣剪成小块，再准备少量的陈皮。

锅烧空气倒入糯米，全程小火慢炒炒至微黄。

倒入切好的生姜，把生姜的水分炒干。

然后倒入红枣，红枣的水分也炒干。

再倒入陈皮继续翻炒，把陈皮炒出香味，炒成这样的金黄色就好了。

放凉后装进密封罐里面保存，喝的时候来上一勺，用开水冲泡一下即可。

功效：夏天空调吹的多湿气重，每天来一杯暖暖的，爱美的女孩子一定要学起来。

2️⃣ 红枣煮牛奶

准备姜3片、红枣5颗、枸杞一把、一勺红糖，加200毫升的水煮三分钟。

最后加入一瓶纯牛奶就好了。

家人们谁懂？红枣煮牛奶真的好好喝，建议公主们把奶茶换成它。

3️⃣ 小米姜丝茶

小米200克、生姜100克，姜丝不去皮切细更容易炒干。

小火不停地翻炒30分钟直到小米焦黄，姜丝变干。

炒好后装入无油无水的罐子保存，一次两勺直接热水冲泡。

✨ 小贴士：炒过的小米变得温和，过午不食姜最好在上午喝。

4️⃣ 素颜快乐水

苹果切块、红枣、冰糖、玫瑰花，加一升纯净水，煮茶模式10分钟。

最后撒上一小把枸杞。

功效：经常熬夜脸色蜡黄的姐妹们一定要多喝，酸酸甜甜的味道可以一直喝。

5️⃣ 薏仁水

一把炒过薏仁、1000毫升水，水开15分钟，关火焖15分钟。

6️⃣ 金银花甘草茶

金银花10克、甘草10克、白茶6克，倒入纯净水1000ml，小火煮15分钟。

功效：夏天天气炎热，尤其是湿和热夹杂在一起，很容易中暑、长红疹。

7️⃣ 女神饮

准备6个红枣去核，剪成小块。

碗里放入剪好的大枣、桂圆肉、枸杞、老冰糖。

重点倒入陈醋，没过食材，扣盖密封，静置三天。

这是一个古老的配方，解决了很多女神的烦恼。

8️⃣ 陈皮黄芪茶

取陈皮2片、茯苓5克、山楂4克、黄芪5克。

食材烫洗一遍，倒入700毫升清水，养生壶煮20分钟。

功效：补气健脾、利水祛湿、增强免疫、缓解一天的疲劳。

9️⃣ 薏米赤豆茶

薏米小火慢炒两到三分钟，放凉保存。

一勺炒好的薏米、一勺赤红豆，浸泡两小时。

加半勺芡实、半勺茯苓，煮二十分钟。

小贴士：喝完这锅续水再煮一天当茶喝。

安神助眠茶

酸枣仁、桑葚、桂圆肉、白莲子、白茯苓、百合、去核红枣，煮40分钟后加枸杞。

功效：睡前来一杯，一觉就是大天亮。